Wie man erfolgreich und natürlich Muskelmasse aufbaut

Die meisten Menschen versuchen, mit hohen Rep Isolationsübungen Muskeln aufzubauen bis sie aufgepumpt und wund sind. Das funktioniert selten, weil Sie nicht schwer genug heben können um Muskelwachstum zu auszulösen. Nur Athleten, die bereits stark sind oder Ergänzungen einnehmen, können Muskelmasse aufbauen, indem sie Isolationsübungen ausführen, wie Curls und Flies. Natürliche Lifter müssen verschiedene Übungen […]

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